Cómo afecta la apariencia de la boca a la autoestima

Una boca sana no sólo es fundamental para mantener un buen estado de salud física, sino también para mejorar nuestro estado de ánimo. Y es que unos dientes defectuosos o determinadas enfermedades bucales pueden afectar directamente a nuestra autoestima. Seguro que has visto muchas veces a personas que se tapan la boca con las manos al reír por miedo a mostrar unos dientes mal alineados o de color amarillento.

El estado de nuestra boca y la inseguridad

Es cierto que los problemas bucales nos producen mucha inseguridad. A veces no nos atrevemos a hablar muy cerca de alguien, por el temor a estar sufriendo halitosis y que la otra persona nos rechace. Otras veces, es el color de nuestros dientes lo que nos hace evitar sonreír, o unos dientes mal alineados, o determinadas enfermedades de las encías. El caso es que la sonrisa dice mucho de nosotras y es normal que nuestra autoestima se vea afectada cuando tenemos algún problema bucodental.

Por suerte, hoy en día existen una gran cantidad de tratamientos dentales que pueden solucionar casi cualquier problema, ya sea estético o de salud bucal. Si lo que te causa inseguridad en tus relaciones sociales es el color de tus dientes, lo ideal es realizar un blanqueamiento dental profesional, además de procurar evitar esos hábitos como fumar o tomar café, que tanto manchan los dientes.

Otro problema frecuente es una mala alineación de los dientes, lo que hace que al sonreír, mostremos una dentadura poco uniforme. Para estos casos, la mejor solución es la ortodoncia estética. Y hoy en día ya no tienes que preocuparte por el llamativo aspecto de la ortodoncia o de los brackets, ya que puedes conseguir tratamientos prácticamente invisibles. Aunque como las ortodoncias suelen tener un precio elevado, tienes que plantearte hasta qué punto te afecta en tu vida y en tu autoestima el aspecto de tus dientes.

Estética y salud bucal

En muchas ocasiones se confunde una correcta salud bucal con una buena estética bucal y eso lleva a la gente a someterse a costosos y tortuosos tratamientos dentales. Una cosa es colocarte un implante cuando te falta alguna pieza dental y otra cosa es implantarte una dentadura postiza fija para lucir una sonrisa más bonita y equilibrada. Es cierto que perder un diente puede afectar a la larga a tu salud bucal, porque las piezas dentales que quedan tienden a juntarse para cubrir el hueco, con lo que se pone en peligro la salud de la encías.

Pero de ahí a no intentar resolver un problema dental concreto, que podría solucionarse con una endodoncia, sino extraer el diente para implantarse uno nuevo, va un camino muy largo. Porque mantener las piezas dentales originales sigue siendo la mejor opción para lucir una sonrisa bonita en unaboca sana, por muy naturales que queden las modernas dentaduras postizas a las que ya se están aficionando algunos famosos.

Sin duda, si quieres que la apariencia de tus dientes no afecte a tu autoestima, la mejor opción es llevar una correcta higiene bucal diariamente y no saltarte ninguna de las citas con el dentista. Será él quien te aconseje sobre el tratamiento que más te convenga según cual sea tu problema dental.

Relaciones sexuales o sentimentales con un compañero de trabajo

Pasamos muchas horas en nuestro trabajo y es normal que se estrechen los vínculos con algunos compañeros. En ocasiones, la camaradería profesional lleva a una atracción por esa persona que puede llevarte a vivir una relación amorosa, o simplemente sexual con tu compañero de trabajo. Si es tu caso y ves que te estás acercando demasiado a alguien de tu oficina, lee antes estos consejos para que tu aventura no acabe con tu trabajo.

Relaciones más estables en el trabajo

El trabajo es un lugar propicio para que las relaciones entre compañeros se conviertan en una amistad, en una relación sentimental, o incluso puede ser un buen lugar para iniciar un flirteo. El motivo es la cantidad de tiempo que pasamos trabajando, que muchas veces supera al que pasamos con nuestrafamilia y amigos. En esta situación se hace imprescindible estrechar lazos en el trabajo. Pero ¿hasta qué punto?

Estudios realizados en Noruega afirman que las relaciones sentimentales entre compañeros de trabajo tienden a ser más duraderas por el grado de entendimiento y comprensión que existe entre ambos miembros de la pareja. Además se observa un mejor rendimiento laboral, debido a que la pareja se siente cercana y comprometida no sólo en casa sino también en el trabajo.

Por el contrario, en Estados Unidos la mayoría de las empresas prohíben cualquier tipo de relación entre compañeros de trabajo fuera de lo estrictamente laboral, siendo legal el despido por incumplir esta norma. Se basan en que los problemas que pueden surgir de este tipo de relación pueden llegar a afectar al resto de empleados y también a la productividad.

En España aún está vigente la no intromisión en la vida privada de un empleado, pero eso no es impedimento para que, si surgen problemas derivados de una relación sentimental entre compañeros,puedan despedirte alegando otros motivos.

Discreción y madurez

Pero si no puedes resistirte a ese compañero de trabajo que está loco por ti, lánzate a la aventura. Eso sí, tienes que tener algunas precauciones.

-    Lo primero que tienes que tener claro es si estás buscando sólo sexo o se trata de un hombre que puede llegar a ser tu pareja. Evidentemente, si los dos sois personas discretas, tener una relación sexual con él no te va a perjudicar en absoluto, siempre y cuando no afecte a otros compañeros de trabajo.
-    Si lo que vas a iniciar es una relación en toda regla, ambos debéis actuar con naturalidad, sin ocultarlo, pero sin dar explicaciones. Al fin y al cabo sois dos personas adultas con libertad para vivir el amor de la forma que queráis.
-    Que vuestra relación no cambie las relaciones con el resto de compañeros. Si antes hacíais el almuerzo todos juntos, no lo hagáis ahora por libre. Vuestros ratos de intimidad y confidencias dejadlos para casa. Aquí estáis trabajando.
-    Mantened la profesionalidad en todo momento y que no se note en el trabajo que sois pareja. Hay que diferenciar claramente desde el principio el ámbito laboral del personal.

El mayor problema que puede darse al tener una relación sentimental con un compañero de trabajo surge en el caso de una ruptura. Hay que ser especialmente cuidadosos para que la ruptura no afecte ni a la empresa, ni a los compañeros, ni mucho menos a uno de vosotros dos. La madurez y la responsabilidad se hacen más necesarias que nunca en este delicado momento.

No cuentes a nadie del trabajo los motivos de la ruptura, y nunca, nunca, hables mal de él ante el resto de compañeros. Y en la medida de lo posible mantén esa relación cordial que vas a necesitar en el trabajo.

Cómo aceptar los defectos de tu pareja

El funcionamiento de una relación de parejaes tan complejo y depende de tantos factores que a veces se nos escapa de las manos y no sabemos cómo manejar la situación. Ese hombre perfecto del que te enamoraste hace unos cuantos meses está empezando a relajar su personalidad carismática para mostrar a un tipo más común de lo que habías creído. Es más, al final resulta que está lleno de defectos cada vez más irritantes. ¿Ese príncipe azul es una estafa? No más que tú, porque él también se acaba de dar cuenta de que su princesa no es tan perfecta.

Aceptar al otro como muestra de amor

Aún no hemos descubierto cuál es la teoría correcta a la hora de elegir pareja, si buscamos a alguien que se parezca a nosotras, si lo buscamos muy diferente, si preferimos que se parezca a nuestro padre o si nos dejamos llevar por el olor. El caso es que nos enamoramos y si queremos seguir adelante con el amor, en algún momento se producirá ese fatal desencuentro que es la convivencia. 

Es en la convivencia donde empiezan a aparecer todas esas manchas que emborronan tu pareja ideal y resulta que no sabes muy bien qué hacer con ellas. Pues bien, mientras los defectos de tu pareja no incluyan faltas de respeto, agresividad o afán de dominación, la clave para aceptarlos está únicamente en ti.

Porque a estas alturas no pensarás que se puede cambiar a un hombre. Es más, tampoco te interesa cambiarlo. Así que para convivir con todas esas manías y defectos masculinos que no soportas, vas a necesitar un grado elevado de tolerancia, de comprensión y que no falte el amor.

Asumir nuestro grado de responsabilidad

Para que este reconocimiento de los defectos ajenos no termine en ruptura, es fundamental aceptar nuestro grado de responsabilidad en el asunto. Durante el proceso de conquista, todos esos defectos de tu pareja quedaron escondidos bajo la magia del amor, exactamente lo mismo que pasó contigo.

Pero si haces un ejercicio de honestidad, todos esos defectos que ahora no soportas se podían intuir y aún así decidiste mantener la ficción de la pareja ideal. ¿Ahora no sabes cómo manejar esos defectos?Simplemente acéptalos, como él acepta los tuyos.

No estaría de más poner en común esos aspectos que os irritan al uno del otro y aclarar con sincieridad si son rasgos de vuestra personalidad que estáis dispuestos a cambiar o no. Esto facilitaria mucho las cosas de cara a esforzaros por construir un futuro juntos o no, pero como la comunicación en la pareja no siempre es lo fluida que se requiere, no queda más que armarse de paciencia y tratar de mejorar tus propios defectos.

Pros y contras de trabajar con tu pareja

Trabajar con tu pareja supone todo un reto para mantener una relación sentimental sólida y estable. Hay quien considera una suerte compartir el espacio laboral con su amor, mientras que para otros es un suplicio pasar la 24 horas del día con la misma persona. Efectivamente compaginar amor y trabajo en una misma persona y lugar tiene sus dificultades, pero a nosotras nos gusta mantener una actitud positva ante la vida. Así que hemos buscado las ventajas de tener a tu amor en el trabajo así como las facilidades de conciliación que te presenta esta situación.

Ventajas de trabajar con tu pareja

Vamos a dejar a un lado la posibilidad de que tu pareja se convierta algún día en tu ex, para valorar de lleno las ventajas que obtienes cuando tu novio y tu compañero de trabajo son la misma persona. Lo más destacable es que si trabajáis juntos es porque compartís un mismo campo de interés, algo que supone una ayuda para una pareja cómplice y compenetrada. Ten en cuenta que muchas parejas rompen porque no acaban de encontrar un interés común.

También tienes la seguridad de que si trabajas con tu pareja, tienes un compañero de trabajo menos del que preocuparte. Asumiendo que él te quiere y que quiere lo mejor para ti, no se va a dedicar a ponertetrabas laborales ni a criticarte delante del jefe o de los compañeros.

Además, si tenéis hijos, puede ser la situación perfecta para facilitar la conciliación de la vida familiar y laboral, pudiendo establecer horarios diferentes de forma que siempre esté uno de los dos al cuidado de los niños mientras la productividad de la empresa no se resiente.

Inconvenientes de trabajar con tu pareja

Pero es cierto que trabajar con tu pareja tampoco es la situación idílica. Pasar tanto tiempo juntos, en el trabajo, en casa y en vuestros ratos de ocio, puede llegar a quemar la relación de una forma mucho más rápida. Por eso es importante que aprendáis a tener espacios separados, dedicando parte de vuestro tiempo a estar solos o con amigos que no sean comunes.

También tendréis que aprender a dejar el trabajo fuera de casa. Es muy frecuente llegar al hogar después de un día de duro trabajo y desahogarte con tu pareja para liberarte de las preocupaciones. En este caso, tienes que tener en cuenta que tu pareja ha pasado por lo mismo y conoce a la perfección los detalles, así que lo mejor es olvidaros del trabajo y permitiros desconectar los dos.

Existe también la situación contraria, es decir, que trasladéis los problemas de pareja al trabajo. Si anoche tuvisteis una discusión monumental y no la habéis solucionado, aparca la reconciliación hasta después de la jornada laboral. Porque si quieres que tu relación de pareja funcione sin poner en peligro tu empleo, tendrás que aprender a separar trabajo y amor.

¿Se puede cambiar a un hombre?

¿Se puede cambiar a un hombre? Y no nos referimos a cambiarlo por otro, aunque en muchas ocasiones sería la mejor alternativa. ¿Podemos hacer cambiar a nuestra pareja? Esto es algo que muchas mujeres intentan hacer, unas con más éxito que otras, pero en principio, todo apunta a que el remodelamiento de la pareja no es la clave de una relación exitosa.

'Antes no era así'

Una de las frases que más repetimos tras un tiempo de relación es "antes no era así". Pero lo más probable es que tu pareja sí fuera así antes, sólo que tú no te habías dado cuenta. Y es que cuando el enamoramiento loco de la conquista se pasa, cuando ya no sonríes como una tonta cuando piensas en él porque te has acostumbrado a que esté a tu lado, cuando las mariposas dejan de aletear en tu estómago antes de una cita con él, es entonces cuando empiezas a ver a tu pareja como lo que realmente es, y empiezan a aparecer esos defectos que pueden llegar a convertirse en intolerables para ti.

Tranquila, no sólo es la bruma del enamoramiento la que te hace ver a tu pareja con unas cualidades que con el tiempo desaparecen. Los hombres tienen una forma diferente de entender las relaciones, y durante el periodo que dura la conquista se esfuerzan en ser todo lo que tu esperas de ellos. Algo así como una estafa perpetrada a medias entre el amor y los hombres.

Cambiar a un hombre

El caso es que tras un tiempo juntos, tiempo que se reduce en el momento en el que aparece la convivencia, descubres que tu chico no es tan agradable como parecía al principio, ni contigo, ni con los demás, ni tan educado, ni tan respetuoso. O tal vez te das cuenta de que es incapaz de afrontar los problemas, de trabajo, de pareja, de salud...O a lo mejor descubres que no le interesa tanto mantener su trabajo o que no lucha por vuestra relación. Un sinfín de actitudes que pueden chocar frontalmente con tu forma de ser y es entonces cuando intentas por todos los medios que tu pareja cambie.

Párate a pensarlo un momento, porque tal vez tengas que revisar qué significa para ti una pareja y lo que es más, qué necesitas que te aporte esa pareja. Revisa también los motivos por los que te enamoraste de esa persona. Porque mantener la identidad de cada uno y su propia singularidad es importante para una pareja exitosa. Si realmente quieres cambiar a tu chico hasta el punto de que desaparezcan sus rasgos particulares es que no te enamoraste de él. ¿Realmente quieres iniciar un proceso de reeducación de una persona adulta? Aparte de ser un camino agotador, es un camino que sólo te puede llevar al fracaso y a la infelicidad.

La aceptación del otro en su totalidad es un factor fundamental para que una relación funcione, y se necesitan grandes dosis de comprensión y de tolerancia. Por lo que si las diferencias con tu pareja son irreconciliables, si su actitud te resulta del todo insoportable y no puedes enriquecerte con sus diferencias, puede que haya llegado el momento de poner fin a esa relación. 

Hombres y mujeres, dos formas diferentes de entender una relación

"A las mujeres no hay quien las entienda". Siglos de cultura patriarcal donde la voz que contaba era la que sonaba más fuerte, la del hombre, han hecho que permanezca la idea de que las mujeres somos difíciles de entender. Pero la verdad es que, aunque durante mucho tiempo no se nos haya escuchado, nosotras pensamos lo mismo de los hombres. Tampoco les entendemos. ¿Es la incomprensión mutua el origen de la guerra de sexos?

Cómo entienden los hombres sus relaciones

El origen del desencuentro entre hombres y mujeres se produce ya en el mismo instante en el que se enamoran. El hombre utiliza el enamoramiento como una forma de canalizar sus impulsos sexuales. En un primer momento ve en la mujer fundamentalmente su atractivo y el impulso masculino de conquista empieza a ponerse en marcha. Durante la conquista es cuando ese hombre dedica todos sus esfuerzos a mostrarse como el hombre ideal, a resultar fundamental en la vida de esa mujer. Los detalles, las atenciones, los gestos románticos tienen su explicación en el deseo de conquistar. Pero una vez que el hombre consigue convencer a su conquista de que es él y no otro su hombre perfecto, se produce un cambio en su actitud. Disminuyen las atenciones porque disminuye el interés. Una vez convertida en pareja, esa atractiva y adorada mujer de la que se enamoró pasa a ser la persona con la que compartir el viaje de forma cómoda y sin tensiones. No hay por qué revisar el estado de la relación porque el hombre da por finalizados sus esfuerzos de conquista.

Cómo entienden las mujeres sus relaciones

Es en ese momento cuando surgen los problemas, porque una vez consolidada la relación, la mujer no se resigna a que el hombre que la enamoró y la colmó de atenciones al principio de la relación haya dejado de adorarla y haya pasado a considerarla como la persona que "tiene" que estar a su lado porque sí.

Y es que las mujeres hacemos el proceso inverso.Si los hombres ponen todo su esfuerzo en los inicios, las mujeres somos más precavidas. Es cierto que somos más enamoradizas, pero nos cuesta más tiempo implicarnos en una relación y no lo hacemos hasta que estamos seguras de que él es el hombre ideal. Ya inmersas en una relación sentimental es entonces cuando lo damos todo, cuando centramos todos nuestros esfuerzos en que esa relación funcione y en mantener a nuestra pareja como aquél hombre que nos enamoró con su magnetismo y sus atenciones. ¿Dónde está ahora? ¿Por qué ha dejado de idolatrarnos?

A estas dos diferentes posturas que adoptamos ante las relaciones sentimentales se añade la confusión generada en los últimos tiempos por el cambio de roles. Los hombres están confundidos y no saben si les toca el tradicional papel de macho protector o el más actual de amigo y compañero.

Y las mujeres estamos confundidas, porque hemos crecido con la idea de que el Príncipe Azul está ahí en algún lugar, esperando por nosotras, y nos dedicamos a buscarlo hasta que hartas de besar sapos y que sigan siendo sapos, la sociedad nos ofrece otro modelo nuevo: el de la individualidad.

Cuando tu pareja padece el síndrome de Peter Pan

Cuando somos niños todos queremos seradultos para gozar de los privilegios de los mayores, y cuando nos hacemos adultos desearíamos volver a la infancia para evitarnos responsabilidades y problemas. Se trata de un sentimiento normal porque la vida adulta no es un camino de rosas, pero cuando ese deseo de tener la despreocupación de un niño se convierte en una actitud ante la vida libre de responsabilidades y compromisos, se trata de un trastorno psicológico conocido como el Síndrome de Peter Pan.

El miedo a crecer

Peter Pan es ese entrañable personaje de ficción que vive en el País de Nunca Jamás. Un niño que nunca crece y que además puede volar, que refleja una realidad de cada vez más adultos: el miedo a crecer. El Síndrome de Peter Pan aparece tanto en hombres como en mujeres, pero afecta a un mayor número de hombres, que tienden a crecer sobreprotegidos por su entorno familiar.

Estamos hablando de personas inseguras, insatisfechas con lo que la vida adulta les ofrece, frustradas porque no pueden vivir en la despreocupación propia de un niño, de carácter voluble sin saber muy bien lo que buscan, incapaces de responsabilizarse de una familia o de mantener un trabajo. Y desde luego, totalmente incapacitados para comprometerse en una relación de pareja.

Hablamos también de personas egoístas, egocéntricas y narcisistas que, al igual que un niño, necesitan atención constante y mucho cariño. Joviales y con una sonrisa permanente que llevan la propuesta de vivir el presente hasta sus últimas consecuencias. Personas divertidas que saben disfrutar de los placeres de la vida como nadie, pero que cuando se ven atacados, acorralados por obligaciones inevitables, o cuando alguien les reprocha su actitud irresponsable, son capaces de mostrar su lado más cruel y dañino.

Consecuencias del Síndrome de Peter Pan

Un hombre con Síndrome de Peter Pan encierra muchos riesgos, porque se trata del potencial hombre ideal y es muy fácil caer rendida a sus encantos y a su propuesta de vivir la vida intensamente. En él pueden encontrarse todas las características que más valoras en un amor: la aventura, la diversión, la pasión y la intensidad. Pero en él se encierran también todos los tipos de hombres que debes evitar, porque se trata de un hombre tóxico.

Las consecuencias del Síndrome de Peter Pan se ven claramente en una pareja, donde él es capaz de hacerte vivir las primeras etapas del enamoramiento más felices de tu vida. Pero si intentas dar un paso más en la relación, en el mejor de los casos saldrá huyendo. Y decimos en el mejor de los casos, porque puede que decida quedarse en una relación en la que tú serás la encargada de satisfacer todas sus necesidades materiales y emocionales y de proporcionarle la seguridad sin responsabilidad que él necesita.

Aunque los riesgos de este Síndrome de Peter Pan no son sólo para las personas que le rodean, él mismo puede caer en un estado de depresión porque no se puede luchar contra el paso del tiempo. Porque su insatisfacción irá en aumento a medida que la vida le vaya presentando obligaciones cada vez más difíciles de eludir. ¿La cura? Sólo depende de uno mismo.

Dónde tener relaciones sexuales cuando vives en casa de tus padres

Muchas personas se están viendo obligadas a volver a casa de sus padres por la actual situación económica. Volver a casa de mamá tiene sus ventajas, pero también son muchos los inconvenientes que te puedes encontrar al perder de repente esa independencia que tanto te costó conseguir y, sobre todo, tu intimidad.

Sexo a escondidas

La convivencia con tus padres puede resultar difícil, sobre todo si ya has estado un tiempo viviendo sola.Las diferencias generacionales se hacen más evidentes con la vuelta y pueden surgir algunos problemas de entendimiento. Como al fin y al cabo estás en casa de ellos tendrás que respetar las normas que impongan, y la verdad es que los padres no suelen ser muy flexibles en asuntos sexuales, un tema que prefieren eludir.

Pero que tengas que respetar sus normas no significa que tengas que hacer un voto de castidad. Tendrás que ingeniártelas para continuar con tu vida sexual, y eso significa descubrir nuevos lugares donde practicar sexo. La parte negativa es que tendrás que olvidarte de la comodidad y tranquilidad del sexo en tu propia cama, pero a cambio, añadirás pasión y excitación a tus relaciones sexuales. Porque a partir de ahora los encuentros sexuales con tu chico tendrán un punto de riesgo y aventura antes desconocido.

Lugares donde practicar sexo

Lo cierto es que lo más probable es que hasta que recuperes tu independencia tengas que practicar sexo en lugares públicos. Antes de que te escandalice la idea piensa en el morbo que puede darte el riesgo de que os pillen, y antes de que deseches la idea piensa que puedes hacerlo de forma cívica y hasta cierto punto, discreta.

El parque suele ser uno de los lugares preferidos por las parejas para tener relaciones sexuales. Procura que sea un parque poco concurrido y aprovecha la oscuridad de la noche. Elige un lugar apartado y discreto y lleva la ropa adecuada por si alguien os interrumpe en medio de la pasión. En estos casos se aconseja llevar una falda o un vestido, mejor que tus inseparables vaqueros.

Un lugar propicio para que se desate la pasión es la playa, pero ten en cuenta que durante el día hay mucha gente y nadie tiene por qué enterarse de que no dispones de casa para tus asuntos íntimos. Puedes probar a estar dentro del agua para tener un acercamiento muy caliente con tu chico, pero en este caso, la noche es también la mejor opción.

Regresa a la naturaleza ahora que están tan de moda todas las propuestas eco. Pasar un día en plena naturaleza puede disparar vuestro deseo. Prepara un picnic y libera tus sentidos en un bosque, en una cabaña abandonada o en un río. Como dicen, los placeres más sencillos son los que más se disfrutan.

Y si no te acaban de convencer estas propuestas porque te parecen arriesgadas o incómodas, siempre te queda el típico recurso del coche, lugar donde muchas parejas han iniciado sus encuentros sexuales, y donde puedes recuperar la pasión y la excitación de tus primeras relaciones.

10 razones para hacer el amor más veces

10 motivos para tener más relaciones sexuales

1. Mantener relaciones sexuales alivia los dolores de cabeza. Cada vez que haces el amor se alivia la tensión de las venas del cerebro.

2. Hacer mucho el amor puede despejar una congestión nasal. El sexo es un antihistamínico natural. Ayuda a combatir el asma y las alergias de primavera.

3. Hacer el amor es un tratamiento de belleza espectacular. Científicos han comprobado que cuando la mujer tiene relaciones sexuales produce gran cantidad de estrógeno, lo que vuelve el pelo brillante y suave.

4. El sexo es uno de los deportes más seguros. Hacer el amor tonifica y fortalece casi todos los músculos del cuerpo femenino. ¡Es más agradable que nadar 20 vueltas en la piscina y no necesitas zapatillas especiales!

5. Hacer el amor despacito, suave y relajadamente reduce las posibilidades de sufrir dermatitis, espinillas y acné. El sudor producido limpia los poros y hace brillar tu piel.

6. Hacer el amor quema todas esas calorías que acumulaste en esa cena romántica anterior a la cama.

7. El sexo es remedio santo de cura para la depresión. Libera endorfinas en el flujo sanguíneo, creando un estado de euforia y dejando a la mujer con un sentimiento de bienestar inigualable.

8. El sexo es el tranquilizante y relajante muscular más seguro del mundo. Es mil veces más efectivo que el Valium.

9. Mientras más relaciones sexuales mantenga más posibilidades tienes de tener más. Un cuerpo activo sexualmente contiene mayor cantidad de feromonas. ¡Este aroma imperceptible excita a la mujer!

10. Besarse todos los días permite alejarse del dentista. Los besos ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte.
Una gran amiga compartió estos buenos consejos conmigo, espero que compartas con tus amigas estas buenas razones para ponerse en acción, ser más atrevida y disfrutar del sexo.

Cuerpo 10: cómo ser un ángel de Victoria Secret

Uno de los desfiles más esperados del año es el de Victoria Secret y sus ángeles. Ser un ángel no está al alcance de cualquiera, sólo las top de entre las top tienen las puertas abiertas del cielo de las pasarelas. Son las que más portadas llenan y además, los mejores cuerpos, los más espectaculares y, por supuesto, los que desconocen la palabra “grasa” o “celulitis”.

Los secretos de belleza de los ángeles de Victoria Secret

Los ángeles de Victoria Secret rozan la perfección, sin embargo hasta Miranda Kerr o Alessandra Ambrosio tienen que esforzarse para lucir un cuerpo 10 durante el desfile más espectacular de lencería. Las modelos que desfilan tienen una buena materia prima, pero todas ellas confiesan tener que cuidarse para poder participar del esperado show.

Miranda Kerr, quien recientemente ha declarado que ya no participará más en el desfile, practica yoga casi a diario desde los 12 años. También sigue una dieta basada en verduras, frutas, cereales y pescado.

Doutzen Kroes lleva una dieta baja en grasa y con gran aporte de verduras. Realiza ejercicio regularmente y tiene un entrenador personal para conseguir tener una figura envidiable.

Adriana Lima es aficionada a las artes marciales y practica boxeo y capoeira. Alessandra Ambrosio hace pilates, yoga, spinning y capoeira. Candice Swanepoel y Kate Upton también han confesado realizar ejercicio regular y llevar un programa de entrenamiento para mantener un cuerpo envidiable.

Ya veis que aunque la naturaleza haya dotado a algunas mujeres de algunas medidas que rozan la perfección, han de trabajar para estar espectaculares. Van al gimnasio y sudan como las demás, inclusohacen dieta para lucir unas curvas libres de grasa. ¿El secreto de los ángeles de Victoria Secret? Dieta y ejercicio.

El sexo después de los 65

La sexualidad de nuestros mayores es un tema poco tratado, incluso silenciado, como una especie de tabú. Sin embargo, los cambios demográficos nos obligan a desterrar este tabú, y a centrar la atención en este segmento de la población en todos los aspectos. No en vano la población europea está envejeciendo y en unos años,  más del 50% pertenecerá a la Tercera Edad. Es por eso que los temas concernientes a las personas mayores tendrán un peso cada vez mayor en nuestra sociedad, y dentro de esos temas está también el de la sexualidad.

Sexo después de los 65

Aunque no pensemos en ello, lo cierto es que la vida sexual de los mayores es una realidad. Según una encuesta realizada recientemente en España sobre salud y sexualidad, el 62,3% de los hombres mayores de 65 años se declaran sexualmente activos, frente al 37,4% de las mujeres de esa misma edad. Dejando a un lado la sorprendente variación entre la actitud de los hombres y la de las mujeres, estos datos constatan que la edad no es un impedimento para el desarrollo de la actividad sexual. Y es que si no hay una incapacidad física manifiesta, el sexo puede seguir siendo una fuente de satisfacción a cualquier edad. Necesariamente se darán limitaciones en cuanto a las prácticas, derivadas de una menor movilidad con el paso de los años, o incluso a causa de algunas enfermedades, pero la consecución del placer está al alcance de todos en cualquier etapa de la vida.

Cambios en la conducta sexual

Es evidente que con el paso del tiempo, el cuerpo va sufriendo determinados cambios y los órganos sexuales son susceptibles a esos cambios. Algunos de los inconvenientes que pueden aparecer con la edad son, en el caso de los hombres, una capacidad más lenta de excitación y erecciones menos duraderas. Por su parte, las mujeres suelen presentar sequedad vaginal, así como cambios de elasticidad en la vagina. Pero estos inconvenientes pueden ser fácilmente solventados con la actitud adecuada. Sólo en algunos casos se necesitan medicamentos. Será necesario dedicar más tiempo a losjuegos preliminares para lograr que ambos alcancen la excitación adecuada. Y también es conveniente explorar nuevos lugares, nuevas posturas o nuevos estímulos.

La mayor limitación que encuentran las personas mayores a la hora de tener una vida sexual activa es lasalud. Un cuerpo maltratado por largas enfermedades o por la ingesta de medicamentos es muchas veces un impedimento para la práctica sexual.

Otro factor que limita bastante es la falta de pareja. La viudedad a una edad avanzada puede provocar la falta de deseo de buscar un nuevo compañero sexual. Además, es normal que ciertas personas mayores incorporen en su bagaje cultural aspectos negativos sobre el sexo. Y las mujeres son especialmente sensibles a estos prejuicios. Por eso es necesario afrontar el sexo en la madurez como algo tan natural como en la juventud, con la ventaja añadida de que uno conoce mejor su propio cuerpo y sus reacciones.

Olvidarse de presiones familiares y convencionalismos es fundamental para poder disfrutar de la pareja y de uno mismo. Y no estaría de más que se produjera también un cambio de actitud en el resto de la población para empezar a ver a los más mayores como personas libres y conscientes que siguen disfrutando de una vida sexual activa.

Cómo afinar tus muslos

Medidas necesarias

Si la zona de los aductores la notas muy floja y comienzas a acusar los efectos de la celulitis, empieza por restar calorías en tu dieta y practicar algún tipo de ejercicio aeróbico. La bicicleta y la natación te van a resultar unos aliados excelentes para ello pero siempre practicados en su medida justa ya que si los practicas con demasiada intensidad puedes correr el riesgo de aumentar el volumen de éstos al desarrollar la masa muscular demasiado.

¿Qué hacer en el gimnasio?

Si decides acudir al gimnasio para conseguir unos muslos de infarto, deberás practicar con una pelota apretándola con los músculos interiores para no fatigarlos demasiado. Si quieres alargar los aductores puedes utilizar una banda elástica y si quieres tonificar la zona más interna de los muslos, puedes optar por usar un cable bajo aductor.

Si quieres concretamente tonificar los abductores, practica el estiramiento lateral haciendo dos o tres series durante dos o tres veces a la semana. Para ello túmbate en el suelo sobre uno de tus lados con el codo y el brazo apoyados sobre el suelo mientras el contrario deberás apoyarlo enfrente par sujetar el cuerpo. Eleva la pierna que te queda libre con la rodilla mirando hacia el techo y el pie ligeramente flexionado. Contrae los glúteos sin que el cuerpo se balancee y mantente en esta posición durante unos segundos. Baja lentamente hasta que la pierna elevada toque la que se encuentra apoyada en el suelo y cambia de pierna una vez hayas realizada entre doce y catorce repeticiones.

Por otra parte para tonificar los aductores necesitarás un banquito o un step que tenga una altura de unos 30 centímetros de alto. Siéntate en el suelo y apoya los codos en él con la espalda inclinada ligeramente. En esta posición extiende hacia delante la pierna izquierda y forma un ángulo pequeño hacia el lado izquierdo con la rodilla siempre flexionada. La pierna derecha debes colocarla en posición de mariposa por debajo de la izquierda. Realiza dos series de veinte repeticiones cada una y cambia de pierna.

Masajes contra la flacidez

Para lograr un efectivo masaje contra la flacidez de los muslos, mezcla dos gotas de enebro, de aceite de romero y de geranio con 20 ml. de aceite de almendra. Con esta mezcla masajea los muslos deslizando tus manos con firmeza desde la rodilla hacia arriba en ambas piernas. Comienza primero utilizando los tres dedos principales y repite después el masaje utilizando la base de la mano para hacer más presión.

Después utiliza las dos manos y pellizca los muslos suavemente para activar la circulación. Para finalizar cierra los puños y con la ayuda de los nudillos realiza movimientos en forma circular igualmente desde la rodilla hacia la parte de arriba incluyendo los glúteos.